“Change involves carrying out an activity against the habit of life.”

Kunsten at bevæge sig rigtigt

F.M. Alexanderteknik er en teknik, der hjælper én til at forbedre sin motorik ved at neutralisere eller hæmme en automatisk vanemæssig respons på en stimulus (impuls) og i stedet vælge en bevidst ønsket reaktion. Dette sker under vejledning af en uddannet Alexanderlærer.

Hovedformålet er at opbygge et dynamisk forhold mellem hoved, nakke og rygsøjle, den primære kontrol. Man lærer at koordinere og integrere alle motoriske handlinger og opnår herved et bedre bevægelsesmønster. Forkert brug af kroppen kan medføre sygdom eller dårligt helbred, fysisk og psykisk, og træthed i eller nedslidning af vitale dele af bevægelsesapparatet.

Stress i særdeleshed sætter kroppens naturlige biologiske rytme på spil og fører til søvnproblemer, fordøjelses- og åndedrætsbesvær, hurtigere hjerterytme, forhøjet blodtryk, svimmelhed, forringet sexualitet og kan også medføre panikreaktioner og angst.

Ved at lære Alexanderteknik får man et godt redskab til at forhindre forkert brug af kroppen og sikre sig den bedste livskvalitet. Med Alexanderteknikken lærer man at forbedre sine bevægelser og derved sin personlige udvikling. Man baner vejen for et langt og aktivt liv, uden at man føler sig gammel.